Otra de las dificultades que plantea este tipo de reto es la lejanía de los seres queridos. Tantos meses separados de las personas que son importantes para uno, va a tener un efecto sobre el bienestar emocional de los participantes.

Para superar estos momentos, es recomendablel levar a bordo alguna fotografía u objeto pequeño para recuperar esa sensación de conexión con los suyos cuando su estado de ánimo lo requiera.

Por último, otra problemática para la que deberá preparase toda la tripulación es el tener que vivir durante tanto tiempo en un espacio reducido, lo que dificulta encontrar un lugar para uno mismo, tanto en el plano físico como en el mental. El regatista puede aprender técnicas que le ayuden a conectar más fácilmente con él mismo, la meditación o el mindfulness pueden ser dos buenas opciones para ello.

Igualmente puede valorar llevar consigo herramientas que le permitan esos momentos puntuales de aislamiento, o desconexión como unos cascos para escuchar música o algo para leer, siempre y cuando esto sea posible.

En definitiva, son múltiples las dificultades que pueden presentarse a lo largo de esta competición pero, con la preparación adecuada, se convertirá en una experiencia inolvidable. La actividad deportiva se ha instalado de manera definitiva en nuestro día a día, tanto a nivel profesional como de aficionado.

Y es que mantenernos activos gracias a la práctica de algún deporte se ha convertido en un elemento fundamental para disfrutar de una vida saludable gracias a sus múltiples beneficios físicos y psicológicos. Si quieres conocer todo lo que el deporte puede hacer por ti, y cómo practicarlo de forma segura, en este blog podrás encontrar los mejores consejos de nuestros expertos en medicina deportiva.

La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.

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martes 19 de marzo de Quirónsalud Saltar al contenido. Twitter Facebook Youtube Linkedin Instagram TikTok. La salud del deporte. Acerca del afecto. El afecto de la mirada - repositorio.

Afecto, juego y diversion. Afecto y Autoestima en Niños Preescolares. Regiones Geográficas - nalsite. com · laguna san josÉ lago toa vaca lago loÍza lago guajataca lago ocaonillas laguna torre cilla lagou la aplata l a gun t or lago dosr bocas lago. Pan y Afecto Cap1.

Afecto y aprendizaje. Sensopercepción, pensamiento, afecto y memoria 1. Dirección Regional de Educación Ucayaliescale.

pdf · HUANUCO MADRE DE DIOS Lago Mapa Lago Yarina Lago Shepanya Lago Supay Iniciar sesión Vamos a empezar! Match case Limit results 1 per page. La prueba se ejecuta en aguas frías a diferencia de la mayoría de competencias en el País.

Es importante también mencionar la inexistencia de estudios realizados durante el desarrollo del cruce al Lago San Pablo, especialmente en los aspectos fundamentales a considerar con el fin de mejor el nivel deportivo y técnico de nuestros deportistas en los campos tales como: nutrición, preparación física, preparación psicológica, entrenamiento deportivo especializado, dirección técnica y recuperación.

En la actualidad la preparación y el entrenamiento de los nadadores de aguas abiertas es muy compleja, debido a que se debe tomar en cuenta, las condiciones ambientales del entorno donde se va a realizar la competencia y enlazarlos con la planificación, entrenamiento y acondicionamiento de los deportistas.

Un manejo insipiente o erróneo de todo este engranaje, no solo que puede disminuir la eficiencia de la preparación del nadador, sino que. Upload doandien Category Documents view download 0. Download Report this document. Mis padres llegaron aquí en el año procedentes del Puerto de Pajares Asturias donde mi padre trabajó en la mina.

Él era mecánico y contaba que la mina era muy dura. Se marchó a Pajares con el propósito de mecanizar el proceso de recogida, que para entonces seguía siendo con mulas.

Cuando llegó a Madrid capital compró dos camiones con el dinero que había ahorrado. Él mismo se hizo los camiones porque en la posguerra no había, se reutilizaban los camiones rusos y europeos que habían llegado durante la guerra. Mi padre iba mucho a la calle del Doctor Drumen para buscar trabajo.

Allí había una cafetería en la que paraban casi todos los fabricantes de yeso. Le contrataron para un porte de yeso a la Yesera Nacional, que estaba en el paseo del Prado. Era probablemente la fábrica más importante del pueblo.

Hizo el trabajo y se dio cuenta de que iba a tener más trabajo aquí que en Madrid. Habló con el jefe de la fábrica y le encargaron a él todos los viajes a Madrid. Más tarde, cuando se mudaron a Valdemoro, también comenzó a recoger las piedras de las canteras.

Eres valdemoreño de los que nacían en casa. Tan solo dos de los seis hermanos que somos nacimos aquí. Yo nací un 18 de julio, en la casa que hay encima del que hoy en día es el local de Deportes Mazarracín.

En las calles de este pueblo se gestó mi infancia hasta los diez años, momento en el que me llevaron a un internado en Madrid. Más tarde me mandaron a estudiar a un pueblo de Cantabria muy próximo al de mi padre, que era de Vizcaya.

El propósito de mi padre era que ninguno de sus hijos se desligara de sus orígenes. Fue una influencia muy fuerte de la que estoy muy agradecido, pero he de reconocer que fue muy duro en los comienzos porque era un crío que estaba solo y su familia estaba muy lejos.

Esa experiencia te endurece, te hace madurar. La figura de mi padre ha sido muy representativa para mí porque era un hombre con mucha personalidad y una valentía tremenda.

La falta de recursos era una realidad en toda España y nosotros tuvimos la suerte de que no nos faltara de nada gracias a la lucha de mi padre y los esfuerzos de mi madre para mantener su casa. Viajaba por los pueblos de alrededor de Valdemoro y los agricultores pagaban en su mayoría con mercancía porque no tenían dinero.

La gente compraba de fiado y se saldaban las cuentas cuando entraba algo de dinero en casa. Además, no podía ver que alguien pasara hambre.

Mucha gente venía a casa a pedirnos comida o dinero y mi padre siempre les ofrecía sentarse a comer o cenar con nosotros. Valdemoro tenía entre dos mil y tres mil habitantes. Era un pueblo muy humilde en el que la riqueza residía en la agricultura y el yeso. Mucha gente de los pueblos de la Mancha venían a trabajar el yeso a Valdemoro.

La calle Herencia es de alguna forma un agradecimiento a todas esas personas que vinieron de aquel pueblo a trabajar aquí. Históricamente, ha sido un pueblo muy rico en diversidad cultural nacional. Desde el siglo XIX, la Guardia Civil ha traído a este pueblo gentes de todas las partes de España.

Para los vecinos de Valdemoro no eran extrañas personas de Galicia, Andalucía, País Vasco o las Castillas. Este aporte cultural ha enriquecido indudablemente al pueblo. Has tenido inclinación por el arte desde muy temprano, ¿cómo te influyó la figura de tu hermano Juan Prado? Me considero un auténtico privilegiado.

Juan era catorce años mayor. Era mi hermano mayor, mi padre joven, mi amigo, mi confidente, lo ha sido todo. Yo admiraba cómo pintaba y dibujaba en casa. Siempre he creído que nace en mí la tendencia al dibujo por él. Para mí dibujar era una pasión. Cuando me marchaba interno dibujaba mucho.

Aún conservo entre las páginas de los libros de bachiller dibujos y un retrato que hice de mi padre de memoria. Era tal la necesidad que tenía de ver a mi padre en la soledad del internado que lo dibujé porque no tenía ninguna foto. En mi familia no había antecedentes de artistas.

Mis padres cantaban muy bien, mi abuelo paterno tocaba la guitarra como John Lennon, con la mano izquierda. Esas son las referencias que hemos tomado entre hermanos como referencias artísticas que nacen en nosotros. Todos los hermanos éramos una coral, y eso nos llevaba a que además de ser familia compartíamos gustos y costumbres.

A pesar de la gran influencia de tu hermano nunca optaste por dedicarte profesionalmente a la pintura. Cuando terminé el bachiller regresé a Valdemoro. En ese momento mi padre estaba enfermo y comenzó a haber falta de dinero en la familia.

Yo estaba preparando la matrícula para estudiar el preuniversitario porque quería estudiar Derecho. Como mi padre se había volcado en nosotros, lo mínimo que podía hacer era devolverle todo ese esfuerzo. Comencé a trabajar en Fibrotubo, en la oficina técnica.

Trabajaba de calcador, el puesto más raso. Un día faltó un delineante y me ofrecí al jefe para cubrir ese trabajo, lo que me hizo ascender. Más tarde trabajé en la fábrica de muebles de Montalbo. Fui jefe de comercial por toda España e incluso llegué a diseñar muchos muebles.

También hice el anagrama de la empresa. Siempre he intentado estar vinculado al dibujo, daba igual la profesión que ejerciera en ese momento.

En el año 90 tuve una operación importante de cabeza fruto de mi práctica de buceo. Esto me hizo caer en una depresión muy fuerte porque el pronóstico era perder facultades como la movilidad o la vista.

Durante el tratamiento psicológico, y como herramienta de terapia, pinté varios cuadros que dieron lugar a mi primera exposición. Este proceso cambió mi concepción sobre la pintura, acercándola a un enfoque profesional.

El fue mi peor año, me detectaron cáncer de colon. En , se reprodujo, lo que me hizo pasar dos veces por quirófano. Afortunadamente, y gracias a la incondicional ayuda de mi mujer y el apoyo de mis hijos y nietos, salí adelante.

La palabra cáncer indudablemente apelaba a la muerte de una manera muy directa y siempre he intentado luchar contra esos pensamientos negativos. La pintura ha sido ese lugar de evasión. Probablemente, tu obra más representativa de la relación con la enfermedad es Santa Cena.

La segunda operación de cáncer tenía muy mal pronóstico. Recuerdo que estaba esperando en la UCI y el ambiente era muy ajetreado. Para evadirme de esos malos pensamientos encontré unas medidas en el techo que me hicieron pensar en qué pintaría yo sobre ese lienzo.

Sin quererlo apareció la imagen de una santa cena. Yo pensaba que estaba muerto, intenté cerrar los ojos para que esa imagen se fuera, pero se había quedado impresa en mi retina. Buscando entre los personajes de esa cena aparecían Pedro Pacheco, el cirujano, mi hermano Juan, mi padre, mi hijo, mi suegro y mi yerno.

Yo estaba de pie en el papel de camarero. A los seis meses de haber pasado por quirófano, cuando ya me encontraba mejor, de las primeras cosas que hice fue esbozar el cuadro.

Era muy importante para mí plasmar esa imagen que todavía estaba en la memoria. Ese cuadro ha supuesto un reto para mí en muchos aspectos. La Santa Cena es un ejercicio de retratos, bodegones, perspectivas y dimensiones. El cuadro me abrió la oportunidad a sumergirme en muchos temas que ya había tocado mi hermano, pero en los que yo nunca había indagado de tal manera.

El cuadro supuso un impulso creativo muy importante para mí durante el tiempo que estuve pintándolo, más de un año. Además, sentó las bases para que investigara otras corrientes artísticas en ámbitos muy concretos como, por ejemplo, el bodegón.

Mi hermano ha sido una referencia importantísima para mí. Me influyó mucho su proceso de búsqueda y análisis de nuevos estilos e influencias y es algo que he conocido a posteriori.

Cuando empiezo a independizarme artísticamente de la influencia de mi hermano decido diferenciarme tanto temática como estilísticamente.

Me gusta alterar mi estilo; ahora mismo me encuentro en plena efervescencia. A mi mujer y a mí nos encanta viajar, y siempre que lo hago aprovecho para visitar los principales museos. Conozco todos los grandes museos de Europa y los principales de San Petersburgo. Tengo especial inclinación por la pintura rusa.

Tuve la oportunidad de ver la muestra de arte ruso que tienen en el museo Orsay de París y quedé impresionado por su estilo. Cuando viajé a San Petersburgo visité el museo Hermitage y había salas donde habría pagado para que me pusieran una cama y poder dormir ahí contemplando las obras.

Dentro de ese ejercicio de independencia artística de mi hermano que viví, entre las temáticas que él nunca abordó y que a mí me apasionaban estaba la tauromaquia. Mis cuadros beben de la esencia de la tauromaquia, pero no reflejan explícitamente el mundo taurino pese a ser muy detallados.

En ellos nunca encontrarás una espada o el rigor de sangre. Me gusta la estética que envuelve a la tauromaquia.

Creo que su mayor elemento artístico son los trajes de luces, probablemente de las prendas más espectaculares que hay en el mundo. El arte del bordado español es único. Una buena definición para mi retrato de la tauromaquia fue el título de una de mis exposiciones: «El color de la fiesta».

Tienes muchas obras de rincones emblemáticos de Valdemoro. Valdemoro es mi pueblo, pero también mi vida. Para mí es muy importante que la vida de una persona sirva para dejar algún tipo de legado a las siguientes generaciones.

En mi caso quiero dejar plasmados caprichos, formas o ideas de mi pueblo a través de los cuadros. También es una forma de inmortalizar Valdemoro en una época concreta.

Me atrae el Valdemoro antiguo como seña de identidad de lo que un día fue este pueblo y que cada día se diluye más en las nuevas construcciones. Uno de los proyectos que tengo presentes es pintar un cuadro de un cantero, una figura muy importante aquí.

Con tres exposiciones colectivas y cerca de una veintena de muestras individuales, ¿qué fin tenía para ti «Nuevos tiempos»? Mi propósito con la exposición fue mandar un mensaje de optimismo. Tras superar una operación de cabeza, dos de cáncer y estar en proceso de diálisis, quería demostrar que se pueden seguir haciendo muchas cosas si se tiene voluntad.

En diálisis me gusta hablar con la gente que me encuentro y transmitir ese mensaje de optimismo y fortaleza frente a la adversidad.

Es muy importante amueblar la cabeza bien y sacar aquellos muebles viejos que no te hacen bien. En este tiempo de posexposición estoy descansado mucho porque ha sido mucho trabajo.

A pesar de ello, estoy trabajando en dos o tres proyectos que tengo en mente y estoy viendo qué prioridad otorgarles. Quiero adentrarme en el mundo de la pintura gigante. Me gustaría poder elevar la dimensión de los objetos que retrato en un lienzo más grande para poder alcanzar un mayor detalle.

Esta voluntad nace tras visitar la obra del pintor español Pedro Ribera en el Museo Nacional de Arte en Lisboa, quien retrata personajes bíblicos. Estoy en esa búsqueda de personajes que me marquen de alguna forma. También me gustaría hacer referencia a la tierra de mis padres a través del retrato de dos pensadores vascos.

Tras finalizar la entrevista, José Manuel se tiene que marchar para seguir atendiendo la logística del siguiente número. Fernando me invita ver su estudio y me regala una revisión de la selección de obras que cuelgan de las paredes de su casa.

Ya en el estudio tenemos una conversación maravillosa sobre los procesos creativos, el miedo al lienzo vacío, la iluminación, las referencias, la memoria, la muerte y muchos otros asuntos que quedaron entre esas cuatro paredes impregnadas de olor a pintura.

La grabadora seguía grabando, pero esa segunda parte de la entrevista quedó registrada de manera corrupta y nunca la he podido volver a escuchar.

En un principio, me dio mucha rabia perder esas palabras; ahora pienso que quizás sea mejor obligarse a recordar. Hace ya tres años que estamos abiertos al público, queremos agradecer la buena acogida que hemos tenido y la confianza depositada en nuestro trabajo. Muchas gracias de corazón. Aprovechamos desde aquí para desearos la mayor felicidad y paz en estos días, que estén llenos de buenos momentos, que nos acompañe la salud y que en el próximo año se cumplan nuestros deseos.

En Pan de Madre Tierra apostamos por productos tradicionales, elaborados de manera artesanal, con las mejores materias primas. Apoyándonos siempre en los últimos avances y tendencias de nuestro sector.

Para estas navidades ofrecemos una amplia gama de productos típicos, como los polvorones, mazapanes, mantecados, turrones, duquesitas, coquitos… además de los de nueva incorporación, como los panetones o los troncos navideños. Sin olvidarnos del rey de los dulces navideños: el roscón de Reyes.

Elaborado con ingredientes naturales, sin conservantes, sin colorantes ni grasas trans, respetando los tiempos de fermentación, sin prisas ni atajos. Nuestra pastelería es clásica con recetas de toda la vida pero con un toque moderno, de elaboración propia diaria en nuestro obrador.

Disponemos de cocina propia, donde hacemos nuestros rellenos de empanadas, canapés y surtido salado. En nuestro horno de piedra horneamos corderos, cochinillos y cabritos acompañados de patata panadera, para que tu tiempo en esos días sea para disfrutar con los tuyos.

Pan de Madre Tierra os espera en la calle Lilí Álvarez, 26, entrada por María Moliner, detrás del colegio Hélicon, en el barrio del Hospital. También puedes ponerte en contacto en el teléfono o visitando nuestras redes sociales en Facebook Pan de Madre Tierra y en Instagram pandemadretierra.

Ha llegado el mes de la Navidad, un mes para recogernos en familia, acercarnos a los seres queridos y, sobre todo, buscar esa paz interior que nos hará mejores personas. Tras casi dos años de pandemia por la covid y unas Navidades de que fueron atípicas por las restricciones sanitarias existentes, la del , e incluso las semanas previas, se prevén cargadas de encuentros y comidas.

La vacunación ha demostrado su eficacia para prevenir la propagación de la enfermedad, pero el contagio sigue dependiendo del comportamiento y el empleo de las medidas de protección sanitaria de cada uno de nosotros.

En este número hemos entrevistado a Fernando Prado, un valdemoreño de nacimiento que representa la conjunción del Valdemoro más genuino del siglo pasado y la experiencia vital de haber recorrido la geografía nacional. Su vínculo con el arte en general, y la pintura en particular, nace desde bien pequeño, cuando veía a su hermano Juan Prado esbozar los primeros dibujos.

También hemos visitado las diferentes aulas de la Universidad Popular de Valdemoro. Sin embargo, su espíritu ha cambiado muy poco desde su creación. La UPV es un proyecto de y para los vecinos de Valdemoro en el que se fomenta la participación social, la educación, la formación, la cultura, el entretenimiento y la integración.

En La revista de Valdemoro deseamos a todos nuestros lectores que tengan una feliz Navidad en compañía de sus seres queridos. Que el año que se avecina te traiga todo aquello que deseas: paz, felicidad, amor… Pero principalmente salud, mucha salud para ti y los tuyos. Portada Actualidad Asociaciones y Participación Comercio Ayuntamiento Comunidad de Madrid Cultura y Ocio Deportes Educación Salud Juventud Mayores Valdemoro Reportajes Entrevistas Comercios y Empresas Todos los Números.

La revista de Valdemoro. Inicio Blog Página Un proyecto del Hospital de Valdemoro premiado en el Congreso Nacional de Calidad Por. Un proyecto con numerosos beneficios y aplicable a otras patologías y departamentos En , un niño valorado por cualquier patología en la Unidad de Ortopedia Infantil -formada por los doctores Suárez Rueda , Hugo Garlito Díaz y Borja Muñoz Niharra — tenía de media 2,35 revisiones presenciales en el hospital al año.

Hospital Universitario Infanta Elena El Hospital Universitario Infanta Elena, ubicado en Valdemoro, da asistencia a los habitantes de Valdemoro, Ciempozuelos, Titulcia y San Martín de la Vega, así como a otros ciudadanos procedentes de otras áreas de salud, manteniendo los objetivos de alta calidad asistencial, tecnología de vanguardia, eficiencia y profesionalidad.

Contenido Patrocinado. MR Fitboxing Studio, centro de salud y bienestar Por. La Universidad Popular de Valdemoro Por. Lleva trabajando en la UPV desde el En la actualidad tiene cuatro grupos de adultos de 8 personas cada uno, de todas las edades, y 3 grupos de niños de 7 a 15 años.

Lo que más le gusta de la UPV, son las relaciones entre alumnos y profesores y esa labor social cultural que pone a la gente en contacto con artes de todo tipo.

Paula Juárez enseña el nuevo taller de costura creativa. Es el primer año que colabora con la UPV y tiene 48 alumnos. Está muy contenta con la organización y el funcionamiento de los talleres. Cuando habla de sus cursos, le gustaría que el mobiliario de las aulas estuviera más adaptado a los trabajos que deben realizar desempeñar sus alumnos.

Víctor González dirige los talleres de restauración de muebles.

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En dos días la atleta del Salomon Etixx Team se ha coronado como campeona de la Copa del Mundo de Kilómetro Vertical y Skyrace en la Limone Extreme , última cita de las Skyrunner World Series.

El francés Rémi Bonnet , uno de los corredores de moda en esta temporada, y su compatriota, Cristel Dewalle , se llevan la última carrera de las Skyrunner World Series en la modalidad de kilómetro vertical. Urban Zemmer es segundo y Stian Hovind tercero. Antonella Confortola se hace con la plata y Maite Maiora cierra el podio femenino.

En ambas categorías, la Limone Extreme decidirá los podios definitivos de las Skyrunner World Series en su modalidad Skyrace.

Tadei Pivk , Manuel Merillas , Tom Owens y Ionut Zinca en hombres y Laura Orgué , Elisa Desco y Maite Maiora en mujeres son los principales nombres a tener en cuenta a la hora de hacer nuestras quinielas. Más de corredores participarán en el KV de la Grèste de la Mughéra , última parada de las SkyRunner World Series en su modalidad de KV.

Los cinco corredores que lideran la parte alta de la clasificación masculina estarán en Italia para disputar la carrera. En categoría femenina, Laura Orgué tiene asegurado el título y se disputan el resto de las posiciones entre las mujeres. Las condiciones meteorológicas no lo pusieron fácil en la primera visita de las Skyrunner World Series SWS a China.

La humedad, la lluvia y el viento salvaje del tifón Mujigae hicieron de la Lantau 2 Peaks , con sus 23 kilómetros y casi 4. Anterior Siguiente. Outdoor Actual - Deportes de montaña y al aire libre.

Montañismo, Trekking, Escalada, Alpinismo, Trail running, Senderismo y Excursionismo. inicio noticias productos eventos montexpert comunidad multimedia wiki. Deportes de montaña y al aire libre - Política de privacidad - Política de cookies - Powered by Revolumedia.

Por Victoria Fernandez, psicóloga de Quirónprevención, servicio de prevención médica de The Ocean Race Pero en el caso de The Ocean Race, esa dureza se eleva a la máxima potencia porque a la propia exigencia deportiva, se le suman otras variables como la duración de la competición, la lejanía de los seres queridos, la exposición continua a condiciones extremas, etc.

Por todo esto, no se confunden los innumerables titulares que proclaman a The Ocean Race como el desafío deportivo más duro, largo, y difícil del mundo. Ya solo tomar la decisión de embarcarse en esta competición no debe ser tarea fácil, puesto que tu vida ordinaria se paraliza por 7 meses.

Y partiendo de esta premisa, vamos a tratar de esclarecer cómo gestionar emocionalmente todos estos factores que pueden alterar el estado de ánimo de un regatista los meses previos a su partida.

La primera dificultad a la que se va a enfrentarcualquier participante va a ser la preparación. Lo que haga durante los meses de acondicionamiento será clave durante el progreso de la carrera. Es decir, no solo debe preocuparse por la preparación física, sino que también debe ocupar tiempo en la preparación psicológica, ya que esta jugará un papel relevante en la superación de las dificultades que van a ir surgiendo durante los 7 meses.

Otra de las dificultades que plantea este tipo de reto es la lejanía de los seres queridos. Tantos meses separados de las personas que son importantes para uno, va a tener un efecto sobre el bienestar emocional de los participantes.

Para superar estos momentos, es recomendablel levar a bordo alguna fotografía u objeto pequeño para recuperar esa sensación de conexión con los suyos cuando su estado de ánimo lo requiera. Por último, otra problemática para la que deberá preparase toda la tripulación es el tener que vivir durante tanto tiempo en un espacio reducido, lo que dificulta encontrar un lugar para uno mismo, tanto en el plano físico como en el mental.

El regatista puede aprender técnicas que le ayuden a conectar más fácilmente con él mismo, la meditación o el mindfulness pueden ser dos buenas opciones para ello. Igualmente puede valorar llevar consigo herramientas que le permitan esos momentos puntuales de aislamiento, o desconexión como unos cascos para escuchar música o algo para leer, siempre y cuando esto sea posible.

En definitiva, son múltiples las dificultades que pueden presentarse a lo largo de esta competición pero, con la preparación adecuada, se convertirá en una experiencia inolvidable.

La actividad deportiva se ha instalado de manera definitiva en nuestro día a día, tanto a nivel profesional como de aficionado. Y es que mantenernos activos gracias a la práctica de algún deporte se ha convertido en un elemento fundamental para disfrutar de una vida saludable gracias a sus múltiples beneficios físicos y psicológicos.

Si quieres conocer todo lo que el deporte puede hacer por ti, y cómo practicarlo de forma segura, en este blog podrás encontrar los mejores consejos de nuestros expertos en medicina deportiva. La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico.

Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.

Quirónsalud no se hace responsable de los contenidos, opiniones e imágenes que aparezcan en los "blogs". En cualquier caso, si Quirónsalud es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o ilícito, procederá a su eliminación de forma inmediata.

Los textos, artículos y contenidos de este BLOG están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo Quirónsalud de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes, fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos del blog.

El acceso y utilización de este Blog no confiere al Visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida salvo que medie expresa autorización por escrito de Quirónsalud.

martes 19 de marzo de Quirónsalud Saltar al contenido. Twitter Facebook Youtube Linkedin Instagram TikTok. La salud del deporte. Enviar a Twitter Compartir en Facebook Compartir en Linkedin Compartir en WhatsApp.

Definir claramente los roles de cada uno en la distintas situaciones, crear un estilo de comunicación adecuado entre los participantes y definir un protocolo de actuación claro en caso de emergencia o necesidad.

A nivel individual, cada participante deberá trabajar en sus habilidades de gestión emocional.

Travesías Deportivas Extremas Triunfadoras - R: Según los viajeros de Viator, los mejores Deportes extremos en California son los siguientes: Recorrido en GoCar por San Francisco · Tour privado deportes extremos en Costa Rica. Publicidad. Canopy Tours. Costa Ricatirolesazona de Monteverde. Travesías en kayak. Más sobre Mundo · El aroma extremas, etc. Por todo esto, no se confunden los innumerables titulares que proclaman a The Ocean Race como el desafío deportivo más duro Duration

Echan de menos, también, tener más medios tecnológicos y comentan que, en muchos casos, son los monitores los que tienen que llevar su propio material para llevar a cabo su labor. Algunos monitores, a partir de comentarios de sus alumnos, creen que los cursos podrían extenderse un poco más en sus tiempos y creen que algunos talleres podrían impartirse también en verano.

Ángel Díaz-Flores, el concejal del Ayuntamiento responsable de la UPV en la actualidad, nos comenta también las mejoras de la institución que se han llevado a cabo este año: «La Universidad Popular de Valdemoro forma parte, sin duda, de la historia de nuestro municipio y, tras la pandemia, los profesores que imparten las materias vuelven con más ganas que nunca para enseñar sus conocimientos a los alumnos que han comenzado el curso más de los que acabaron en junio del Con el fin de ofrecer un mejor servicio a los usuarios, hemos sustituido el suelo del aula de teatro, para dar más calidez y comodidad a los usuarios, y se han sustituido los aparatos de climatización de todas las aulas de la calle Doctor Barraquer».

En sus 37 años de historia, la UPV ha ido evolucionando con los tiempos. Como toda institución que se precie siempre hay margen para la mejora.

Sin embargo, como han comentado los monitores que imparten los talleres, el espíritu de la UPV ha cambiado muy poco desde su creación. Clara Castro, la profesora de Danza, nos lo resume magníficamente: «La UPV es un proyecto de y para los vecinos de Valdemoro en el que se fomenta la participación social, la educación, la formación, la cultura, el entretenimiento y algo que yo considero muy importante: la integración.

La oferta formativa es muy amplia y diversa. Con sus cursos y talleres se consigue motivar y facilitar el acceso de todos los vecinos a la adquisición y actualización de conocimientos, muchos de ellos lúdicos, otros académicos, culturales, deportivos, etc. Muchos de los alumnos acuden a los cursos, año tras año, porque se crea una relación familiar, de amistad, un grupo con el que relacionarse dentro y fuera de las aulas.

Tal es el vínculo que se crea entre todos los participantes que muchas veces la clase es una puesta en común de todos aquellos problemas, inquietudes o dudas que les preocupan en relación con la materia que se imparte o, incluso, en relación a su situación personal».

La parroquia Nuestra Señora de la Asunción alberga un año más el tradicional concierto de Navidad de la Asociación Coral Villa de Valdemoro. También podrán disfrutar de los clásicos villancicos y de algunas sorpresas.

Podrás disfrutar de la función en dos ocasiones. La primera tendrá lugar el viernes 17 de diciembre a las El domingo 19 regresan a nuestra localidad para ofrecer su mejor canto a las La entrada para ambos eventos es gratuita hasta completar aforo. La Asociación Coral Villa de Valdemoro cuenta con treinta y cuatro años de trayectoria en el municipio.

Ocho fueron las voces fundadoras que, bajo el amparo de la Universidad Popular, iniciaron la andadura de esta agrupación. El conjunto está compuesto por un total de treinta y cuatro voces, seis de ellas fundadoras en el año del primer grupo coral valdemoreño.

Hablamos de un coro mixto con integrantes que oscilan desde los 18 hasta más de 60 años en el caso de los más veteranos. Hacen interpretaciones a cuatro voces distribuidas entre sopranos, contraltos, tenores y bajos.

Emilio José Esteve es su director desde el año Emilio, ilicitano de nacimiento y madrileño de adopción, llegó a la capital para completar sus estudios de música. En Madrid, Londres y Múnich, cursó los estudios de dirección, lo que le ha llevado desde a dirigir a diferentes agrupaciones hasta llegar a Valdemoro.

Katherine Bolaños, fundadora de Delicakes, nació en un país caribeño y llegó a Madrid en el para vivir su sueño de independencia. Tras varios emprendimientos, pudo nutrirse de muchos conocimientos valiosos que le han ayudado a sacar adelante este hermoso proyecto.

Katherine se define como una soñadora con ganas de transmitir a través de su repostería bonitos recuerdos de su infancia y sabores de casa, apostando siempre por una pastelería natural, con un aire fresco, que mezcla ambas culturas y que proyecta en cada dulce todo lo aprendido en el pasado.

En abrió «el santuario», como denomina a su obrador. Un sitio donde fluye la creatividad, donde los males se curan y donde puede dar rienda suelta a lo que realmente le apasiona y le llena, la pastelería. Delicakes completará esos momentos con dulces que expresan y reflejan en cada bocado la alegría de una enhorabuena, un te quiero o un feliz cumpleaños.

Por eso quieren transformar cualquier momento en algo especial, creando postres artesanos, uniendo ingredientes naturales, técnicas y emociones para la salud y el bienestar de las personas, respetando siempre la elaboración sin conservantes ni aditivos, y con ello educar a las personas a un consumo responsable que mejore la forma habitual de comer dulces.

Los mejores roscones artesanos de Valdemoro. La recomendación de Delicakes para estas fiestas tan importantes para todos los hogares son sus famosos roscones, elaborados a mano con una receta cedida por Nuria Palomo, antigua compañera, maestra y amiga de Katherine, que le ha enseñado repostería tradicional española y que gracias a eso la elaboración de estos roscones no hubiesen sido posibles.

Las opciones de roscón incluyen con y sin azúcar, para que no haya restricciones a la hora de disfrutarlos. Todos los años aumenta la elaboración debido al éxito que han cosechado.

Dado que existe un límite de elaboración, es recomendable que hagas tus encargos para las fechas más importantes. Disfruta de su servicio a domicilio en la página web www. es o visita su obrador en la calle de Minaya, 22, de Valdemoro, de lunes a domingo de Para más información, puedes ponerte en contacto en el correo hola delicakes.

es o en el teléfono Sigue toda su actualidad en Instagram y Facebook delicakes. El alcalde, Sergio Parra, ha presidido hoy la Junta Local de Seguridad en la que se han tratado, entre otros asuntos, las medidas especiales que se adoptarán para reforzar la seguridad en Navidad.

La reunión ha contado con la asistencia de representantes de todos los organismos que intervienen en la Seguridad Ciudadana : Ana del Hoyo de la Delegación del Gobierno; Comunidad de Madrid y Dirección General de Seguridad, José Antonio Entizne; Destacamento de Tráfico Guardia Civil, sargento Carlos Regajo; Puesto de la Guardia Civil, Teniente Comandante Rubén Gordo y Policía Local de Valdemoro, el Inspector Jefe, Alberto Albacete.

Tras aprobar el acta de la última sesión extraordinaria, se plantearon las medidas de seguridad que se adoptarán durante las fiestas de Navidad en aquellos lugares de mayor afluencia, puesto que nuestro país sigue en nivel 4 de alerta antiterrorista. Así, se acordó incrementar la vigilancia en la plaza de la Constitución, zonas comerciales o en el itinerario de la Cabalgata de Reyes.

Incluido en los asuntos a tratar en el Orden del Día figuraba el estudio de la evolución estadística en materia de Seguridad Ciudadana. El porcentaje de delitos no se ha comparado con los datos de debido a la pandemia de Covid sino con los que constató el informe de cuyas cifras han sido muy similares.

Otro tema que se ha planteado para su análisis ha sido la usurpación de bienes inmuebles y los proyectos de intervención conjunta que se están estudiando en la Comunidad de Madrid. Se trata de un concurso infantil de dibujo con el tema que da nombre a esta acción promocional, dirigido a niños y niñas de 3 a 12 años de edad.

Se han establecido dos categorías, -de 3 a 7 años y de 8 a y en cada una de ellas se premiarán dos ilustraciones, con una tablet para la ganadora y un set de material de dibujo para la clasificada en segundo lugar. En el reverso tendrá que figurar el nombre y apellidos, la edad del artista, así como un número de teléfono y una dirección de correo electrónico de contacto.

Cada participante podrá presentar el número de dibujos que desee aunque solamente podrá ser galardonado uno de ellos. Los comercios, además de servir de modelo a los pequeños artistas, recibirán las visitas de estos y sus familias ya que será en los establecimientos adheridos a la campaña donde los peques tendrán que entregar sus creaciones, entre el 17 y el 30 de diciembre.

Para su identificación, el Ayuntamiento les facilitará el cartel de la campaña y difundirá el listado de negocios participantes a través de su portal web www.

Los titulares de este tipo de negocios que deseen unirse a esta propuesta pueden inscribirse, hasta el 21 de diciembre inclusive, enviando un correo electrónico comercio ayto-valdemoro. org con el nombre y la dirección del comercio, nombre y apellidos de la persona de contacto y teléfono. La Academia Jugones y la EF Valdemoro organizaron el pasado 21 de noviembre unas sesiones de tecnificación solidarias para niños y niñas de entre 4 y 16 años con el fin de obtener fondos para la investigación del síndrome de Duchenne, enfermedad rara que sufre el pequeño Eric.

Las jornadas se llevaron a cabo en el campo de fútbol de El Prado bajo el lema «Todos con Eric». Eric es un niño de cinco años con residencia en Valdemoro y alumno del Colegio Valle del Miro que sufre esta enfermedad rara que afecta a uno de cada niños en el mundo.

Se trata de una forma de distrofia muscular causada por un gen defectuoso para la distrofia una proteína en los músculos. Al pequeño Eric le diagnosticaron esta enfermedad de manera accidental tras una analítica con resultados extraños. Una prueba genética sirvió para conocer la enfermedad que padece.

Como afirma Isabel, madre de Eric, al medio ZigZag Digital: «Son niños que parecen torpes, que no empiezan a andar a la vez que los demás niños. Eric estaría en la edad de correr a lo loco, pero solo puede levantarse dos centímetros del suelo». La debilidad muscular progresiva lleva a problemas médicos graves.

Los niños necesitan silla de ruedas alrededor de los 12 años y la expectativa de vida promedio es de 30 años. Los niños que presentan esta enfermedad suelen aprender a andar tarde, se caen con facilidad, caminan sobre los dedos de los pies de forma insegura e intentan mantener el equilibrio sacando la tripa y empujando los hombros hacia detrás.

Además, también padecen un retraso en el habla y el lenguaje. Puede ocurrir en cualquier familia, no conoce fronteras y afecta a todas las culturas y razas. Desde que recibieron la noticia, Isabel no ha parado de colaborar con el Duchenne Parent Project España, donde trabajan desde diversas líneas de actuación, todas ellas con el fin de ofrecer el mejor apoyo a las personas afectadas y sus familias, avanzar en todas aquellas mejoras que incrementen su calidad de vida y dedicar todos los recursos posibles a proyectos de investigación para lograr una cura para la distrofia muscular de Duchenne y Becker.

La directora de la asociación e Isabel también han intervenido recientemente en RNE para visibilizar la enfermedad. Aunque en la actualidad no existe un tratamiento definitivo, lo cierto es que tratamientos con corticoides minimizan los síntomas de la enfermedad.

La asociación Duchenne Parent Project España se ha comprometido desde sus inicios a promover y financiar la investigación en las distrofias musculares de Duchenne y Becker. Desde , toman la iniciativa en acelerar y promover la investigación, además de la búsqueda de tratamientos para estas dos distrofias musculares.

Su estrategia de investigación está centralizada en poder visualizar la enfermedad desde un punto de vista general, donde se engloban los ensayos preclínicos, ensayos clínicos y, por último, la autorización de mercado. Desde el año llevan alrededor de dos millones de euros invertidos en la promoción y financiación de proyectos de investigación para acelerar todo el proceso.

Puedes contribuir con la investigación visitando la página web www. org , haciendo un Bizum con el código o a través de varias tiendas de Valdemoro. Sigue toda la actualidad en el Instagram ericduchenne y el Twitter DDPSpain.

Han pasado tres décadas desde que la familia Chiacchio llegara a España. Dos generaciones que se asentaron en diferentes puntos de la península con un único propósito, importar su cocina tradicional napolitana.

Su local está ambientado al más puro estilo napolitano. Podrás disfrutar de auténtica gastronomía italiana. Entre sus especialidades se encuentran los mejillones de mar con salsa de tomates importados de Nápoles, sus pizzas caseras con ingredientes naturales, harina importada de Italia y hechas en horno artesanal, o la pasta fresca.

La familia de hosteleros cuenta con un laboratorio de pasta artesanal propio que provee de la mejor pasta al por mayor y de la que podrás disfrutar en nuestro municipio.

Este pedazo de Italia en Valdemoro se desmarca de las grandes cadenas de comida preparada y dispone de una gran variedad de platos confeccionados al momento según el maridaje de sus ingredientes. Todos ellos se pueden adaptar a las necesidades del cliente.

Tanto las salsas como todos los ingredientes se elaboran día a día en el restaurante, respetando la frescura del producto. También puedes celebrar tus eventos más especiales, como cumpleaños, bautizos y comuniones, con precios muy asequibles y disfrutando de la mejor calidad.

Puedes reservar en el local en el teléfono o disfrutar del servicio a domicilio llamando a los teléfonos o o las apps Just Eat, Glovo y Uber Eats. com y sus redes sociales: Facebook restauranteacantinella e Instagram acantinella. Vanessa Vizcaya es desde su infancia una amante incondicional de los animales.

Empática como nadie con sus sentimientos y sus necesidades, pronto descubrió que tenía que dedicarse profesionalmente a ellos. Tras formarse como peluquera canina en la ISED en , decidió completar su formación con Mónica Calderón, toda una institución en el sector.

Los comienzos fueron servicios a domicilio, pero pronto avanzó a centros veterinarios y peluquerías caninas de Madrid. En marzo de nace Peluquería Canina Canessa en el barrio de Brezo, desde donde Vanessa ofrece sus servicios de estética e higiene canina con mucho cariño y dedicación.

Su especialización es la peluquería comercial dirigida principalmente a propietarios que buscan servicios de buena calidad, sin que por ello tengan que ser necesariamente más caros. Porque no es solo una cuestión de estética, sino también de higiene, salud y, lo más importante, bienestar del animal.

El baño, por ejemplo, mantiene la piel sana y brillante y reduce la pérdida de pelo. Además, se realizan tareas que raramente solemos hacer en casa, como cortar las uñas, limpiar las orejas y oídos, vaciar plantares….

Hago que las sesiones de peluquería canina sean gratificantes y divertidas, dedicándoles el tiempo que merecen y necesiten sin servicios exprés que les estresen.

Además, tras el servicio, hacemos una sesión de juegos y rutinas para positivizar que generan un vínculo emocional con nuestros clientes peludos.

Hago una atención personalizada y dedico a cada peludo el tiempo que necesita y merecen, sin prisas ni estrés. En nuestras instalaciones no existen jaulas, la zona de trabajo es un espacio diáfano con vistas al exterior donde el animal no se siente encerrado. Usamos productos y equipo de primeras marcas: mesas y bañeras hidráulicas, expulsadores de aire de última generación, cabina de secado para perros que odien el secador e ionizador de aire para la desinfección ambiental.

Al estar en una zona residencial, hay facilidades para el estacionamiento de vehículos, lo que hace más cómoda la entrega y recogida de los peludos, cosa que nuestros clientes valoran positivamente.

Visita Peluquería Canina Canessa en la calle Vicente Aleixandre, 5. Puedes ponerte en contacto por teléfono en el y WhatsApp Síguenos en Instagram peluqueriacanessa y en Peluqueria Canina Canessa en Facebook.

Más información en www. Como cada año por estas fechas, el Hospital Universitario Infanta Elena HUIE aprovecha los sentimientos de solidaridad y la buena voluntad que aflora en torno a las celebraciones navideñas para hacer un llamamiento a la población de Valdemoro con el fin de que realice donaciones de sangre que serán vitales para la supervivencia de quienes la necesiten.

Las personas altruistas que acudan a la sala de donaciones del hospital, -situada en el recibidor principal de la primera planta- para que se les efectúe una extracción entre el 20 de diciembre y el 7 de enero se encontrarán con algún tipo de sorpresas navideñas.

El horario del servicio es el siguiente: lunes a viernes de 7. El Centro Comercial El Restón, situado en el barrio que le da nombre, abrió sus puertas en diciembre de , fue el primer centro comercial de la zona y se convirtió en un uno de los epicentros para las compras y el ocio de los vecinos de Valdemoro y alrededores.

Tras 21 años, el Centro Comercial el Restón es un referente en nuestra ciudad. y Sofiespa S. Estas modificaciones otorgan a El Restón la imagen de un centro con una estética más moderna y eficiente. La reforma, en la que se van a invertir cerca de un millón de euros, comenzó en el mes de junio con la rehabilitación de la cubierta del edificio, lo que contribuirá a reducir el consumo energético y la maximización del sistema de climatización del centro.

En el mes de octubre comenzaron los trabajos de restyling en el interior del centro comercial, transformando el acceso al centro desde el parking , creando una gran entrada. Se han eliminado las barreras visuales y se han modernizado las zonas comunes dotando a los pasillos de una mayor luminosidad.

Estos trabajos finalizaron el 26 de noviembre. El 10 de enero comenzará una segunda fase, que abarcará la reforma integral de los aseos y sala de lactancia, así como la entrada principal desde avenida del Mar Mediterráneo.

Posteriormente se implantará una planta fotovoltaica en la cubierta del edificio que contribuirá a la lucha contra el cambio climático, cuidando nuestro entorno y haciéndolo un centro más sostenible.

El Centro Comercial El Restón, gestionado por Gentalia, con más de 2,5 millones de visitantes al año, es el único centro comercial de Valdemoro. Distribuido en una sola planta, cuenta con 40 locales y plazas de aparcamiento totalmente gratuito.

Su mix comercial es completo, lo que permite poder hacer cómodamente las compras esenciales de toda la familia en un mismo espacio. Además, permite disfrutar del tiempo de ocio en sus restaurantes y terrazas. Dentro de su oferta destaca el único hipermercado de Valdemoro, de la enseña E.

También cuenta con seis salas de cine totalmente equipadas con la mejor tecnología y los mejores estrenos. Dentro de sus comercios cabe destacar cadenas y franquicias únicas en Valdemoro como Fifty Factory, Décimas, Inside, KFC, Nails Factory, Kiwoco, Toy Planet, Gilgo o Centros Ideal.

También ofrece una amplia representación en tiendas de telefonía móvil Movistar, Orange y Yoigo y servicios como peluquería, farmacia, joyería, agencia de viajes, tintorería o reparación de calzado.

Cuenta además con una restauración atractiva con la enseña Burger King o la última apertura, que con poco más de un año, se ha erigido como uno de los mejores restaurantes de Valdemoro, La Matilde.

Es época de navidad y El Restón se ha vestido con sus mejores galas para recibir a toda la familia y desearles unas Felices Fiestas. Visita su página web en www. com y sigue toda la actualidad en las redes sociales: Facebook centrocomercialelreston, Twitter e Instragram ccelreston.

Terminamos con el número 70 de La revista de Valdemoro. Llegando a un número redondo, y tras dos años de incertidumbre, resulta apropiado echar la vista atrás para observar en qué se ha convertido este proyecto. A nivel interno, este proyecto es un ritual de procesos que se repiten mes a mes. Uno de esos primeros procesos es la cita con nuestros entrevistados.

En los setenta números probablemente hayamos superado el centenar de entrevistas, y aún así se pueden contar con los dedos de una mano las ocasiones en las que José Manuel, director de la publicación, no ha acudido conmigo a la entrevista. Esto no quiere decir que él no se fíe de mis habilidades como entrevistador, sino que él es buen conocedor de que la entrevista es uno de los momentos más bonitos de todo el proceso creativo de la publicación.

Y es que José Manuel creó La revista de Valdemoro como un canal para dar voz a personas locales relevantes y ponerlas en conocimiento de los vecinos del pueblo. La entrevista supone ese contacto directo con la fuente, donde los matices de la expresión corporal y oral toman fuerza en el discurso del entrevistado.

Es la posibilidad de conocer de primera mano, de apelar a lo humano. Fieles al ritual, José Manuel y yo quedamos en la casa de Fernando. Tras aderezar un rincón de su salón con unos ajustes de iluminación que agradecí por mi naturaleza de fotógrafo, comenzamos la entrevista envueltos en paredes que mostraban sus obras.

Las mismas que nos guiaban por su discurso. Valdemoreño de nacimiento, Fernando es la conjunción del Valdemoro más genuino del siglo pasado y la experiencia vital de haber recorrido la geografía nacional. Su vínculo por el arte en general, y la pintura en particular, nace desde bien pequeño, cuando veía a su hermano Juan Prado esbozar los primeros dibujos.

Aunque no trazó pronto una carrera profesional de pintor, lo cierto es que siempre estuvo vinculado al dibujo a través de su trabajo. Fue la enfermedad lo que le hizo cambiar de rumbo para centrarse en su faceta como pintor.

Más de cincuenta años después de la creación de su primer estudio de pintura, Fernando ofreció al pueblo de Valdemoro la exposición «Nuevos Tiempos». La muestra supone un ejercicio de valentía, voluntad y cambio de paradigma en la pintura del valdemoreño. Mis padres proceden del País Vasco, pero son valdemoreños fruto de la importación que realizó el pueblo.

En Valdemoro hay muy poca gente que sea de aquí de toda la vida. Mis padres llegaron aquí en el año procedentes del Puerto de Pajares Asturias donde mi padre trabajó en la mina.

Él era mecánico y contaba que la mina era muy dura. Se marchó a Pajares con el propósito de mecanizar el proceso de recogida, que para entonces seguía siendo con mulas.

Cuando llegó a Madrid capital compró dos camiones con el dinero que había ahorrado. Él mismo se hizo los camiones porque en la posguerra no había, se reutilizaban los camiones rusos y europeos que habían llegado durante la guerra.

Mi padre iba mucho a la calle del Doctor Drumen para buscar trabajo. Allí había una cafetería en la que paraban casi todos los fabricantes de yeso. Tantos meses separados de las personas que son importantes para uno, va a tener un efecto sobre el bienestar emocional de los participantes.

Para superar estos momentos, es recomendablel levar a bordo alguna fotografía u objeto pequeño para recuperar esa sensación de conexión con los suyos cuando su estado de ánimo lo requiera. Por último, otra problemática para la que deberá preparase toda la tripulación es el tener que vivir durante tanto tiempo en un espacio reducido, lo que dificulta encontrar un lugar para uno mismo, tanto en el plano físico como en el mental.

El regatista puede aprender técnicas que le ayuden a conectar más fácilmente con él mismo, la meditación o el mindfulness pueden ser dos buenas opciones para ello. Igualmente puede valorar llevar consigo herramientas que le permitan esos momentos puntuales de aislamiento, o desconexión como unos cascos para escuchar música o algo para leer, siempre y cuando esto sea posible.

En definitiva, son múltiples las dificultades que pueden presentarse a lo largo de esta competición pero, con la preparación adecuada, se convertirá en una experiencia inolvidable. La actividad deportiva se ha instalado de manera definitiva en nuestro día a día, tanto a nivel profesional como de aficionado.

Y es que mantenernos activos gracias a la práctica de algún deporte se ha convertido en un elemento fundamental para disfrutar de una vida saludable gracias a sus múltiples beneficios físicos y psicológicos. Si quieres conocer todo lo que el deporte puede hacer por ti, y cómo practicarlo de forma segura, en este blog podrás encontrar los mejores consejos de nuestros expertos en medicina deportiva.

La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.

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martes 19 de marzo de Quirónsalud Saltar al contenido. Twitter Facebook Youtube Linkedin Instagram TikTok. La salud del deporte. Enviar a Twitter Compartir en Facebook Compartir en Linkedin Compartir en WhatsApp. La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico.

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martes 19 de marzo de Quirónsalud Saltar al contenido. Twitter Facebook Youtube Linkedin Instagram TikTok. La salud del deporte. Enviar a Twitter Compartir en Facebook Compartir en Linkedin Compartir en WhatsApp. Definir claramente los roles de cada uno en la distintas situaciones, crear un estilo de comunicación adecuado entre los participantes y definir un protocolo de actuación claro en caso de emergencia o necesidad.

A nivel individual, cada participante deberá trabajar en sus habilidades de gestión emocional. Aprender técnicas de respiración profunda, de relajación muscular o técnicas de visualización positivas le ayudarán a mantener la calma en los momentos más complejos, pero también a dar descanso al cerebro una vez pasada la situación.

Así mismo deberá preocuparse de cuidar del descanso y de la alimentación durante todos los meses de preparación y de carrera, ya que esto es muy importante para mantener los niveles de energía necesarios.

Vela - The Ocean Race. Comentario enviado con éxito. Gracias por su participación. Buscador de La salud del deporte. Limpiar Buscar.

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