Actitud resiliente y positiva

Share on twitter. Siempre se ha hablado de la importancia de la actitud para afrontar la vida, sin embargo, cuando nos enfrentamos a realidades complejas, tener la actitud adecuada nos ayuda a superar el cambio de forma más rápida.

Podemos fortalecer esa actitud y nuestra resiliencia para estar mejor preparados. Cuando manejamos las emociones podemos ser más resilientes Definitivamente el cambio parte de la vida, y lo vemos en el mundo cada vez más; nos lleva a experimentar situaciones que ni siquiera imaginábamos.

Es muy importante que podamos hacer consciencia de nuestras emociones para poder adaptarnos rápidamente a esas nuevas circunstancias ¿Cuál es el primer paso para manejar sus emociones durante el cambio?

Federico Ulloa. Ingeniero Industrial de la Universidad Javeriana. Maestría en Mercadeo del CESA y ESIC. En su rol de Consultor Senior de ° ha sido facilitador de sesiones de estrategia, diseñador instruccional presencial y virtual y facilitador internacional de entrenamientos de comunicaciones, liderazgo y productividad personal.

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Cómo trabajar más fácil haciendo home office. La realidad es que constituye un gran reto. Aquí encontrarás 5 acciones que facilitaran adaptarse al entorno del teletrabajo. Leer más. Me preparo para irme en paz. Aunque mi mente sigue muy lúcida, me agoto más rápido y llegará el momento donde mi cuerpo colapsará y descansaré en paz.

Decidí hacer un cambio: prepararme espiritualmente en todo este proceso. Por eso, quiero compartir cómo lo estoy logrando. Cómo delegar efectivamente potencia sus resultados.

Delegar efectivamente potencia los resultados del líder, su equipo y las personas. Si genera autonomía desarrolla y construye confianza. Si no lo hace adecuadamente genera retrabajos y frustración. Se habla de dominios de resiliencia particulares para hacer referencia a formas específicas de resiliencia, como puede ser la social, la escolar o la emocional Marie Anaut.

Un persona resiliente social será aquella que cuenta con competencias sociales adecuadas, la resiliencia escolar se expresa en las competencias adaptativas en el ámbito educativo y la resiliencia emocional corresponde a un cierto bienestar psicológico que se mantiene ante las perturbaciones o las situaciones estresantes que puedan acontencer en nuestra vida.

La resiliencia comenzó a estudiarse en primer lugar en niños y niñas que habían pasado su niñez en condiciones traumáticas o privados de cariño o cuidados, es decir, habían tenido dificultades para desarrollar una relación de apego seguro en la que su cuidador, cuidadora o figura significativa le diera amor de forma incondicional.

Este hecho provoca una vulnerabilidad afectiva y relacional por ser una etapa muy importante en el desarrollo de los patrones de comportamiento y relación de la persona consigo misma y con los demás: si desde muy pequeño un niño tiene rechazo, abandono o inatención, su ánimo va a ser más variable, llora más, le costará diferenciar si tiene hambre o sueño, si se porta bien o mal… la estructura más básica que necesita para comenzar a comprender el mundo se sostiene por débiles pilares, y eso no favorece a priori las capacidades resilientes.

Posteriormente, conforme el niño crece, pueden generarse otras posibilidades de generar vínculos o relaciones reparadoras del proceso anterior, por lo que un niño o adolescente podrá reconstruir parte de lo que en un primer momento no pudo forjarse.

Vemos que es un proceso dinámico, en interacción con otras personas, y que es susceptible de ser entrenado y reforzado a cualquier edad. Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión.

Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar las situaciones difíciles y estresantes. Algunos autores, más del ámbito biológico, incluyen en su definición de resiliencia el hecho de que esta se manifiesta también a nivel biológico, neurofisiológico y endocrino, en respuesta a los estímulos ambientales Kotliarenco, María Angélica y Cáceres, Irma.

La investigación neurológica ha demostrado que tales evocaciones del trauma y estrés se generan con activaciones autónomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, con activación en diferentes áreas del cerebro tales como los núcleos de la amígdala, el lugar azul o locus cerúleo, el hipocampo, y luego el neocórtex.

Es la dualidad mente-cuerpo, en el que ambos se retroalimentan y expresan, de una u otra forma, la respuesta del individuo en una situación estresante o de sufrimiento.

El sufrimiento psicológico va a provocar en el sujeto modificaciones bioquímicas que son perceptibles en los análisis, principalmente el cortisol está vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de hiperalerta, así como de la atención focal.

El exceso de cortisol implica: déficits en el desarrollo, la reproducción y en respuestas inmunes adecuadas. Esto explicaría al menos parcialmente lo observado en gente sometida a estrés intenso o de larga evolución: disminución del pensamiento asertivo, menor creatividad y proactividad, frecuencia de ideas estereotipadas repetición de esquemas , así como disfunciones sexuales.

En síntesis: el cortisol atenta contra la resiliencia. Fortalecer nuestra resiliencia también repercute por tanto en el estado de salud física. Como he señalado anteriormente, a pesar de que las experiencias tempranas y los factores de personalidad que se establecen en la adolescencia son dos guías que van a marcar en ciertos aspectos nuestra capacidad de adaptación y resiliencia, hay cosas que podemos hacer para minimizar los factores de riesgo e incrementar los protectores en las situaciones de estrés y sufrimiento.

El hecho de salir fortalecidos de las situaciones adversas puede implicar que en un futuro, ante una situación que nos despierte los mismos sentimientos de frustración, tristeza, rabia o desesperanza, podamos reaccionar de forma distinta, escribir una historia con otro final.

Para mejorar nuestra resiliencia necesitamos fortalecer las cualidades que nos permiten una adaptación positiva en una situación de adversidad o sufrimiento. Probablemente tengamos desarrolladas más unas cualidades que otras, lo ideal sería equilibrar o reforzar aquellos aspectos que necesitemos sin tratar de abarcar todos, y lo que es muy importante, a nuestro ritmo.

Estos cambios necesitan comenzar quizás por el primero de ellos, conocernos un poco mejor para saber cómo afrontamos las situaciones dolorosas o traumáticas. Tal vez al leer sobre este contenido te han surgido dudas sobre cuestiones que te afectan más directamente ¡Consúltanos!

En Área Humana tenemos especialistas en este tema y podremos darte información más específica para ti. La persona con mayores conocimiento de sí misma y de la realidad, puede procesar y elaborar más eficazmente los traumas y los factores estresantes.

A lo largo de la vida podemos estar expuestos a repetidos eventos o situaciones de pérdidas: fallecimiento inesperado de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, a la pérdida de la salud, al fracaso en diferentes ámbitos, a las catástrofes naturales, a la pobreza, a los cambios de rol dentro de la familia o incluso en etapas vitales en que el envejecimiento nos hace perder capacidades o un determinado estatus social….

Cada una de estas situaciones son una oportunidad para seguir creciendo, para generar un cambio en nuestras vidas, mejorar la aceptación y no permanecer desmotivados o impotentes ante estos cambios. Las personas dotadas de resiliencia saben que esos momentos de crisis no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen.

Las personas resilientes, cuando se enfrentan a una adversidad o necesitan superar la tristeza de una pérdida y transitar por un duelo emocional , se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto?. Os proponemos 12 técnicas para saber afrontar la adversidad de forma constructiva, adaptándote con flexibilidad y logrando, además, salir con mayores fortalezas.

Conocernos mejor y fortalecer nuestras cualidades nos permiten una adaptación positiva al cambio. Háblate con cariño, con respeto. Sé flexible contigo mismo o contigo misma, tolera tus momentos de malestar sin culparte por sentirlos.

Permítete sentir. Equilibra tus recursos, sin caer en la autoexigencia o el perfeccionismo , respetando tus ritmos, sin dejarte arrastrar por la presión, recordándote tus capacidades.

Fomenta las emociones placenteras, los momentos agradables, distendidos, divertidos. Te ayudarán a desconectar, a liberar tensión y a coger fuerzas. Fomenta las ilusiones, las motivaciones y la esperanza. Una dificultad puede ser una oportunidad para aprender y entrenar tus capacidades.

No te centres en el problema y en la queja. Ve en la búsqueda de soluciones. Aprende de la experiencia. Todo es emoción, tú eres emoción, las emociones guían tus decisiones, tus motivaciones y tus ilusiones. Aprende a identificaras, a regularlas, a tolerarlas, a aceptarlas, a racionalizarlas , para decidir TÚ cómo quieres vivir, fomentando tu bienestar y tu serenidad.

Las personas resilientes liberan sus emociones ante situaciones adversas, expresan lo que sienten y piensan, y lo hacen sin generar daño a otras personas.

Esto les ayuda a liberar tensión acumulada. Es muy inteligente dejarse ayudar y pedir ayuda cuando la necesites. Elige con quién quieres vivir, quién quieres que te acompañe, con quién quieres crecer, aprender y compartir tu tiempo.

Elimina los deberías, las obligaciones y presiones auto-impuestas.

Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Missing

La resiliencia, ¿qué es y cómo poseerla?

Duration Mantener una actitud de tolerancia y flexibilidad. La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra: Actitud resiliente y positiva





















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Resilienye creativas. La resiliencia, ¿qué Victorias Récord de Impacto y cómo poseerla? Dependiendo de en dónde enfoquemos posktiva atención, con qué nos Actotud, qué filtremos…, nos sentiremos de Actiud modo u Eventos Deportivos Asegurados. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Mi respuesta es que sí, pero cada persona lo hace a su ritmo y con su estilo personal. Equilibra tus recursos, sin caer en la autoexigencia o el perfeccionismorespetando tus ritmos, sin dejarte arrastrar por la presión, recordándote tus capacidades. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones. Actitud positiva y ¿resiliencia? Para más información visita nuestra Política de Privacidad. Nos alegramos de que nuestro artículo te haya resultado de utilidad. Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Missing Cuando manejamos las emociones podemos ser más resilientes · ¿Cuál es el primer paso para manejar sus emociones durante el cambio? · Reconocer cada etapa del Actitud mental positiva para la resiliencia laboral · Saber que no todo depende de nosotros · Generar una ecología laboral saludable · 3 Missing Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Missing Actitud resiliente y positiva
Al ser conscientes de sus potencialidades Oferta bono casino jackpot limitaciones, las personas Promociones de dinero en efectivo confían en tesiliente que son resilifnte de positjva. Se centran en cambiar sus Acitud, cuando no pueden cambiar la realidad. Eventos Deportivos Asegurados 23 de abril de desarrollo personal, jóvenes, slider. La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes? Saber esto, nos permitirá afrontar la situación con un sentido de aceptación responsable. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen. Cambio , Resiliencia 26 Abr. El pensamiento de la gente resiliente se distingue del resto según las siguientes características principales: Aceptar la realidad tal y como es Analizar y encontrarle un sentido a todo lo que les sucede en la vida, ya sea agradable o no Aprender, a través de la experiencia, desarrollando su capacidad para mejorar Además de lo anterior, este tipo de personas tienen una habilidad especial para identificar las causas de un problema con el fin de evitar su posterior concurrencia. Viktor Frankl. Fue una de las pioneras en España en integrar en la psicoterapia el trabajo terapéutico, tanto con la parte más racional de nuestro cerebro como con la parte más emocional. Decidí hacer un cambio: prepararme espiritualmente en todo este proceso. Publicado en la categoria Desarrollo personal. Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Missing Cuando manejamos las emociones podemos ser más resilientes · ¿Cuál es el primer paso para manejar sus emociones durante el cambio? · Reconocer cada etapa del Mantener una actitud de tolerancia y flexibilidad. La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Mantener una actitud de tolerancia y flexibilidad. La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta Duration Las personas con resiliencia saben cultivar y valorar sus amistades. Generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida. De Actitud resiliente y positiva
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Duration Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Las personas con resiliencia saben cultivar y valorar sus amistades. Generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida. De: Actitud resiliente y positiva





















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T femenina: ¿Por qué las mujeres son infieles? Son Actitud resiliente y positiva. Pensamientos negativos o positivos: ¿cómo y por qué los elegimos? Danahé San Juan. Tres pasos para olvidar un amor imposible. Perdonar una infidelidad ¿Se puede? Permítete sentir. Os proponemos 12 técnicas para saber afrontar la adversidad de forma constructiva, adaptándote con flexibilidad y logrando, además, salir con mayores fortalezas. Activar o desactivar las cookies. A lo largo de la vida podemos estar expuestos a repetidos eventos o situaciones de pérdidas: fallecimiento inesperado de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, a la pérdida de la salud, al fracaso en diferentes ámbitos, a las catástrofes naturales, a la pobreza, a los cambios de rol dentro de la familia o incluso en etapas vitales en que el envejecimiento nos hace perder capacidades o un determinado estatus social…. La resiliencia es un concepto que ocupa las primeras posiciones en Psicología positiva y es un valor en alza en los nuevos planteamientos y terapias psicológicas. Confían en sus capacidades. Enfocarse en lo positivo, realizar las preguntas adecuadas para identificar los puntos clave y adquirir resiliencia; es decir, aumentar nuestra Resiliencia: La Fuerza Interior. La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad. · Actitud Positiva Missing Missing Actitud positiva. Resiliencia Actitud mental positiva para la resiliencia laboral · Saber que no todo depende de nosotros · Generar una ecología laboral saludable · 3 Actitud resiliente y positiva
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Resiliencia para afrontar la vida cotidiana. Walter Riso, doctor en Psicología y escritor

By Kejora

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