Hábitos de éxito mental

En los primeros momentos de la mañana es cuando estás totalmente alerta y concentrado, debido a la química de tu cerebro en ese momento. La tendencia a pensar en exceso es menor, y tu capacidad para asimilar más información y concentrarte en las cosas aumenta en comparación a cuando hay prisa en las primeras horas de la mañana.

La mayoría de las personas de éxito afirman que sus mejores ideas surgen por la mañana. El deseo de seguir aprendiendo. Sólo los arrogantes creen que lo saben todo. Sin embargo, las personas que más saben creen que hay mucho más que no saben.

La ex presidenta y consejera delegada de PepsiCo, Indra Nooyi, cree que ninguna pregunta sobra: "Dedico tanto tiempo a los detalles que desde fuera puede parecer una locura", afirmó en una entrevista de Así que escarba en lo más profundo.

Sé curioso. Sé insaciable e indaga constantemente en el contexto. Porque una vez analizas los detalles, podrás tomar decisiones mucho más complejas".

Aunque parezcan amantes del riesgo en todos los sentidos, la mayoría de los millonarios son criaturas de costumbres. Su día suele estar definido por un formato que optimiza su tiempo y su productividad, desde madrugar hasta la hora de acostarse, pasando por el tiempo designado a hacer ejercicio, leer correos electrónicos y el tiempo dedicado a la inactividad.

Mark Cuban tiene horarios específicos para todo, desde el ejercicio físico hasta ver la televisión. Warren Buffet se va a la cama a las 10 de la noche y lee durante 30 minutos antes de dormir, a las Rupert Murdoch incluso almuerza lo mismo todos los días: pollo a la parrilla, verduras y una Coca-Cola Light en el restaurante de los Estudios Fox.

Este es el gran secreto del éxito. Para tener éxito lo único necesario es que estés dispuesto a cambiar tus hábitos y a dedicarte tiempo para desarrollar tu mente, tu cuerpo y tu alma.

Esto no sólo te llevará a ser una persona exitosa, sino que también te ayudará a disfrutar plenamente de tu vida.

En este post te traigo los hábitos que de acuerdo a diversas fuentes son las actividades más comunes entre la gente rica y exitosa. La lectura es una forma de ejercicio mental, de acuerdo a Ken Pugh, PhD al leer activas otras partes de tu cerebro que las que utilizas cuando hablas, observas o con el aprendizaje asociativo.

Al leer conectámos circuitos neuronales específicos. El leer ayuda a mantener tu cerebro joven, de acuerdo a un estudio reciente del Rush University Medical Center, los adultos que pasan su tiempo libre haciendo actividades creativas o intelectuales como la lectura tuvieron un deterioro cognitivo más lento en un 32 por ciento.

Así que por qué no intentar adoptar este sencillo hábito, no es necesario que termines un libro cada semana, es más bien tener el objetivo de hacerlo y empezar poco a poco. Empezar con 10 o 15 minutos es un buen inicio, y te darás cuenta que en poco tiempo habrás leído muchos libros cuando antes aparentemente no tenías tiempo para leer.

No importa cuanto nos pueda gustar quedarnos en la cama acostados y dormir. El caso es que cada vez que estamos ahí durmiendo o soñando despiertos estamos perdiendo oportunidades de trabajar en nosotros mismos.

Si lo piensas detenidamente te podrás dar cuenta que todo es cuestión de actitud, y quedarnos dormidos por más tiempo de lo que realmente necesitamos es como preferir vivir nuestra vida dormidos, sin aprovechar el tiempo para hacer algo de provecho.

No te sugiero que hasta los sábados y domingos te vayas a trabajar, pero si sugiero que te levantes temprano y aproveches el día. Pasa más tiempo de calidad con tu familia, ejercítate, diseña una rutina matutina donde puedas cuidarte a ti mismo y desarrollar tu mente, cuerpo y alma.

Si quieres saber más de nuestra rutina matutina checa este post o descarga gratis mi guía gratuita para Crear la rutina matutina perfecta.

Por lo regular pensamos que estamos muy cansados o que no tenemos el tiempo suficiente para ejercitarnos, pero te digo que esta es una actividad que verás en común en toda la gente exitosa.

El ejercicio es el reflejo de cómo cuidas tu cuerpo, así como cuidas tu mente leyendo y manteniéndote positivo es necesario hacerlo con el cuerpo.

Esta actividad es el primer paso para realmente demostrar que te quieres a ti mismo y que tu cuerpo es importante. Y no sólo eso, pero tu sabes que el hacer ejercicio te dará más energía.

La verdad es que ya no hay pretexto, no se requiere hacer una hora de ejercicio, lo único que necesitas es empezar y hay rutinas en línea de hasta 5 minutos. Todos tenemos 5 minutos!!! Es muy importante alimentarte saludablemente, y mejor aún es disfrutar un buen desayuno antes de iniciar tus actividades.

Siéntate y disfruta tu desayuno con tu familia, nutre a tu cuerpo de lo necesario para tener un rendimiento óptimo durante la mañana y esto hará que puedas mantenerte enfocado y concentrado en tus actividades.

Olvídate de las dietas extremas, mejor diseña un hábito saludable de comer cosas menos procesadas, comidas naturales y así no será necesario que cuentes calorías o te límites en cuestión de alimentos que puedes consumir.

Si quieres saber más de esto en mi blog personal, te comparto más acerca de la alimentación consciente e intuitiva , es una de las mejores formas para aprender a amar a tu cuerpo y cambiar la relación que tienes con la comida. Olvídate del teléfono o iPad o de la tele en la primera hora de la mañana.

La tecnología no es lo primero que debes de utilizar en las mañanas, mejor activa tu mente a través de la meditación , o leer o escribir en un diario o simplemente reflexionando.

Esto forma parte de la rutina matutina que yo te recomiendo para hacer diariamente, es una de las cosas que muchas personas recomiendan, pues de esta forma te preparas de forma positiva para enfrentar el día.

No sólo estarás cambiando un hábito, sino toda una actitud. Es importante que establezcas metas , pueden ser a largo o a corto plazo, pero indudablemente es necesario que te conozcas y que sepas que es lo que quieres lograr.

Puede ser algo tan sencillo como escribir algunas tareas que quieres realizar el día siguiente o durante el día. Cuando hagas tu planeación no importa, lo harás cuando te sea más cómodo, y mantener esa o esas tareas en mente durante el día para que realmente puedas realizarlas. Muchos de los entrenadores o coaches de vida planean su día durante la noche anterior.

Con esto pueden saber cuál es la tarea más importante a realizar en ese día y la que a lo mejor llevará más tiempo. Esto te dará un sentimiento de satisfacción pues cada cosa que te estableces como meta para ese día lo lograrás y tu estado mental comenzará a mantenerse en ese estado de sentimiento de éxito.

Uno de los consejos que yo te puedo dar es que adoptes el uso de un diario personal , hay muchos diarios que te permiten no sólo incluir mejores hábitos pues los puedes rastrear diariamente. Pero también te permitirá establecer metas semanales y diarias, y con esto comenzarás a hacerte de este grandioso hábito que te ayudará a ser más productivo y por consiguiente más exitoso.

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Hábitos de éxito mental - No esperes aplausos de nadie más que de ti mismo Aprender a recibir críticas Deja de recriminarte y construye sobre tus virtudes Aprende a admirar el triunfo de los otros

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No sólo estarás cambiando un hábito, sino toda una actitud. Es importante que establezcas metas , pueden ser a largo o a corto plazo, pero indudablemente es necesario que te conozcas y que sepas que es lo que quieres lograr. Puede ser algo tan sencillo como escribir algunas tareas que quieres realizar el día siguiente o durante el día.

Cuando hagas tu planeación no importa, lo harás cuando te sea más cómodo, y mantener esa o esas tareas en mente durante el día para que realmente puedas realizarlas.

Muchos de los entrenadores o coaches de vida planean su día durante la noche anterior. Con esto pueden saber cuál es la tarea más importante a realizar en ese día y la que a lo mejor llevará más tiempo. Esto te dará un sentimiento de satisfacción pues cada cosa que te estableces como meta para ese día lo lograrás y tu estado mental comenzará a mantenerse en ese estado de sentimiento de éxito.

Uno de los consejos que yo te puedo dar es que adoptes el uso de un diario personal , hay muchos diarios que te permiten no sólo incluir mejores hábitos pues los puedes rastrear diariamente. Pero también te permitirá establecer metas semanales y diarias, y con esto comenzarás a hacerte de este grandioso hábito que te ayudará a ser más productivo y por consiguiente más exitoso.

A veces damos muchas cosas por sentado, cosas que realmente hemos sido capaces de hacer, pero cómo ya las tenemos ya no nos damos cuenta que son importantes y que tenido muchos éxitos durante nuestra vida. Es importante que te des un tiempo para agradecer todo, absolutamente todo lo que tienes, y esto te llevará a darte cuenta todo lo que has sido capaz de realizar.

Es importante que nos demos cuenta que no importa que tan difícil encontremos un situación en particular, siempre encontraremos algo por lo cual estemos agradecidos, no importa que tan pequeño sea, lo importante es que hagamos el esfuerzo por reconocerlo, esto nos será suficiente para no decaer y nos dará mas fuerzas para seguir adelante.

Entre más tiempo logres permanecer en este estado de agradecimiento constante , más tiempo lograrás permanecer feliz y sentirte exitoso durante el día. El levantarte temprano te ofrece la oportunidad de disfrutar algunos placeres que de otra forma no tendrías, por ejemplo el silencio en esas horas de la mañana.

Aprende a disfrutarlo y a utilizarlo. Puedes meditar , puedes aprovechar el tiempo para agradecer y darte cuenta de todo lo que tienes en tu vida. Sólo siéntate y disfruta.

Este es un hábito importante pues ayudas a controlar a tu mente, es decir mantenerte presente durante el día dejando de pensar en el pasado o en el futuro constantemente.

El mantenerte presente es otra forma de mindfulness y esto te permite no sólo disfrutar de lo que haces, sino lograr una atención mucho más precisa en todas tus tareas. Es por eso que esta actividad forma parte de los hábitos que te ayudan a lograr el éxito, pues utilizas tu mente de forma positiva y proactiva.

Yo te recomiendo que aunque todos estos hábitos son my simples, no trates de hacerlos todos de un día para otro. Inicia lentamente, escoge uno o dos y empieza con poco tiempo. Sigue la estrategia de los mini hábitos y de ésta forma éstas asegurando tu éxito y que realmente puedas adoptar una rutina exitosa.

Consejos para triunfar en la vida y en los negocios. Muy buenos consejos Me gustaria recibir mas informacion de libros gratis en mi correo de muchos habitos exitosos. Hola Marco, gracias por tu comentario. Suscríbete a mi lista de correo y en seguida recibirás la página para que puedas descargar todos los recursos gratuitos.

Saludos Angie. Gracias Leonardo, de eso se trata de compartir una visión más positiva y de motivación para que más gente descubra su propio poder y felicidad! Entre más compartamos, más gente se dará cuenta la capacidad que tenemos para cambiar nuestras circunstancias y el mundo a nuestro alrededor.

Felicitaciones, ya los apunte todos. Este material es valiosisimo, como me encantaria que mas gente le de la importancia necesaria al desarrollo personal, creariamos colectivamente un mundo mejor.

Mark Cuban tiene horarios específicos para todo, desde el ejercicio físico hasta ver la televisión. Warren Buffet se va a la cama a las 10 de la noche y lee durante 30 minutos antes de dormir, a las Rupert Murdoch incluso almuerza lo mismo todos los días: pollo a la parrilla, verduras y una Coca-Cola Light en el restaurante de los Estudios Fox.

En conclusión, cuanto menos parte de tu día dejes al azar, más podrás centrarte en las decisiones que importan. Un sueño es una idea general, un deseo de algo que se desea personal o profesionalmente. Un objetivo, sin embargo, es una meta clara que quieres lograr acompañada de un camino para conseguirlo que tienes que diseñar.

Es muy importante fijarse objetivos que supongan un reto, que te saquen unos centímetros de tu zona de confort. Como dijo Miguel Ángel: "El gran peligro para la mayoría de nosotros no estriba en ponernos metas demasiado altas y quedarnos cortos, sino en ponernos metas demasiado bajas y lograr nuestro objetivo.

Una persona no tiene éxito sola, y cualquiera que haya llegado a la cima en su campo estará de acuerdo con esta afirmación. No se trata de restar importancia al duro trabajo que implica esta tarea, pero el éxito requiere siempre el concurso de varias personas.

Pedir ayuda cuando se necesita es muy valioso, tanto si se trata de pedir consejo como si se recurre a la experiencia de alguien. Mark Cuban cree que encontrar un mentor que te guíe es fundamental.

Como dice el Dr. Majid Kazmi, director general de uGen Group: "Puede sonar paradójico, pero la fuerza procede de la vulnerabilidad. No hay nada que se interponga más en el camino del éxito y de los logros que creer que se sabe todo lo que hay que saber y que uno mismo lo puede hacer todo".

Artículo publicado en GQ India. Si eres emprendedor, empresario, gerente o CEO de una empresa, y estas buscando pertenecer a una comunidad donde tendrás la oportunidad de juntarte con otros empresarios, deseosos de adquirir más conocimiento para poder tener una oportunidad en el mercado.

Todos los derechos reservados. Diseñado por: LIAN Studios Inc. Recibe semanalmente información acerca de nuestros nuevos cursos y artículos educativos.

Inicio Educación Hábitos Mentales Para Obtener Éxito. Hábitos Mentales Para Obtener Éxito. Educación Emprendedores Negocios. Susan Martinez. mayo 23, Olvídate Del Pasado Mantener el foco de atención en el pasado quitará la visión sobre el futuro o el presente.

Nunca Dejes De Crecer Este es uno de los hábitos más importantes y que nunca deberíamos dejar de lado. Medita La relajación y la introspección son claves en el éxito. Madruga Levantarse temprano se relaciona con el éxito.

Sé Valiente Ser valiente implica tener el valor necesario para llevar tus sueños hacia delante, a pesar de todo lo que pueda pasar, a pesar de los cambios que puedan suponer. Emprendedores , Éxito , Hábitos. Share this post. Razones Por Las Que No Cumples Tus Objetivos marzo 14, En Qué Puedes Inspirarte Para Tener Ideas De Negocio marzo 13, Cómo Ser En Un Buen Líder En Tu Empresa marzo 12, El Lugar Perfecto Para Montar Un Negocio marzo 11, Cómo Manejar Los Pensamientos Negativos marzo 8, Buscar: Buscar: Buscar.

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10 HÁBITOS que DESTRUYEN tu CEREBRO Éxkto siempre veo que serie de éxitos insuperable Hábitos de éxito mental Hánitos más grandes errores Háábitos las personas es que ds saltar del escalón Canasta de comida gratuita al 10 en un salto. Últimas Noticias. Vigila tus pensamientos, porque se convierten en palabras… Vigila tus palabras, porque se convierten en actos…. Salir de tu zona de confort. Brief content visible, double tap to read full content. Y sí, es difícil decir que no, cuando llega una oferta de trabajo o negocio. Ir a la entrada

By Nelar

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